О Сауне:
Рекомендуются посещать финскую сауну в качестве профилактического метода восстановления работоспособности организма, поскольку процесс прогревания восстанавливает работу сердечнососудистой системы и предотвращает заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной и пищеварительных систем. Лечебные свойства финской сауны подтверждаются также клиническими испытаниями: сухой пар высокой температуры благоприятно действует на почки, тонизирует мышцы, очищает и омолаживает кожу, выводит шлаки и налаживает терморегуляцию организма. Кроме всего, все типы саун обладают уникальным свойством: они позволяют людям почувствовать психологическое расслабление, снять физическую усталость, очистить тело, не напрягая мышцы, как в бане. Рассмотрим основные рекомендации для посещения любых видов саун. Натощак или с перегруженным полным желудком подвергаться воздействию пара высокой температуры не следует. Перед сауной поесть необходимо легко, например, фрукты или овощи. Оптимальное время для приема паровых процедур – утро, вечером же проводить в парилке лучше не больше 10 минут за одно посещение.
Эффективное целебное воздействие на организм человека во время пребывания в сауне оказывает использование различных ароматических масел, экстрактов и добавок. Их выбор зависит от индивидуальных потребностей и пожеланий человека. Также в сауне важно не забывать надевать шерстяной или фетровый головной убор, закутаться в сухую простыню, чтобы избежать перегревания организма. Наилучшим окончательным этапом посещения финской сауны, несомненно, является теплый или холодный душ (бассейн, прорубь), который улучшает кровообращение организма и тренирует его терморегуляцию. После посещения финской сауны человек не должен чувствовать себя некомфортно, вяло или устало, потому, что такие симптомы, скорее всего, означают противопоказанность паровых процедур или чрезмерное их воздействие на организм.
Финская сауна, при правильном ее посещении, обеспечивает, наоборот: легкость, расслабленность, чувство радости и обновления.
Картинная галерея
